Выпадение волос — проблема, с которой сталкивается почти каждый человек независимо от возраста и пола. Оно может быть временным или хроническим, связанным с различными факторами. Для многих выпадение становится не только косметическим недостатком, но и источником стресса. Поэтому важно разобраться из-за чего именно сильно выпадают волосы, что делать в таком случае и как это явление предотвратить.
Эксперты команды "LiHead", создающие парикмахерские манекены помогут разобраться в вопросах потери волос и предложат эффективные решения.
Причины выпадения волос у женщин и мужчин
- Генетическая предрасположенность.
Генетика — одна из наиболее частых причин потери волос, особенно у мужчин. Алопеция (облысение) может дать о себе знать в любом возрасте, начиная с 20 лет. У женщин генетическая предрасположенность также имеет место быть, но чаще всего она выражается в более постепенном истончении волос по сравнению с прогрессивным выпадением (алопецией) у мужчин. Это связано с активностью мужских половых гормонов, которые могут нарушать нормальный цикл роста волос. - Изменения в гормональном фоне.
Гормоны влияют на состояние волос. Это особенно заметно у женщин во время беременности, менопаузы и при сбоях в работе щитовидной железы. Повышенная концентрация тестостерона, использование гормональных контрацептивов (например, при заболеваниях яичников) также способны спровоцировать выпадение волос. - Плохое питание.
Отсутствие достаточного содержания витаминов (A, C, D, E, группы B) и минералов — распространенный фактор, способствующий выпадению волос. Для полноценного роста и восстановления волосам необходимы питательные вещества. Диеты с низким содержанием белка, дефицит калорий или отказ от пищи, содержащей важные микроэлементы, ведут к нарушению обмена веществ и ослабленным прядям. - Стресс.
Воздействие хронического стресса на волосы значительное. В стрессовых условиях организм производит большое количество гормонов, таких как кортизол, что приводит к задержке роста волос и их выпадению. В некоторых случаях, например, при сильном перенапряжении или эмоциональном потрясении потеря волос может быть внезапной и массовой (телогеновое выпадение). - Дерматологические заболевания кожи головы.
Инфекционные патологии, воспалительные процессы, грибковые поражения, дерматиты и экземы могут кардинально нарушить структуру волос. Они нарушают нормальную работу волосяных фолликулов, ухудшают кровообращение и, как следствие, приводят к чрезмерному выпадению волос. - Медикаменты и терапия.
Определенные лекарства, включая средства для лечения онкологических заболеваний, гипертонии, гормональные препараты и антидепрессанты, могут привести к побочному эффекту, такому как выпадение волос. Если вы заметили усиленное редение волос, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется пересмотреть ход лечения и внести корректировки. - Ошибки в уходе за волосами.
Частое использование агрессивных химических средств (красок для волос, осветлителей и др.), вдобавок постоянное применение плоек и утюжков, истощают структуру волос, делают их хрупкими и провоцируют их выпадение. Кроме того, травмирующие расчески, частые укладки и слишком тугие прически (например, хвосты или косы) также повреждают волосяные фолликулы, особенно при постоянном воздействии. - Возраст.
По мере взросления скорость обновления клеток замедляется, и волосы становятся тоньше и теряют свою прежнюю плотность. Это естественный процесс, который нельзя полностью предотвратить, но можно замедлить, если уделять внимание уходу за организмом в целом. - Воздействие внешних факторов.
Прямые солнечные лучи, низкая температура и загрязненный воздух могут негативно влиять.
Источник фотографии: freepik.com
Как предотвратить выпадение волос?
Несколько рекомендаций по укреплению волос от выпадения.
- Следить за питанием.
Для поддержания шевелюры в здоровом виде важно соблюдать сбалансированный рацион, наполненный витаминами и минералами (особенно группы B, магний, биотин, сюда же 一 железо и прочие). Добавьте в свою пищу орехи, бобовые и цельнозерновые, рыбные продукты, яйца, зеленые листовые овощи. - Управлять стрессом.
Психоэмоциональное благополучие играет ключевую роль в сохранении волос. Для борьбы со стрессом можно использовать различные методы релаксации, такие как йога, медитация, физическая активность или даже простые прогулки на свежем воздухе. Регулярные занятия спортом помогут не только снять напряжение, но и улучшить циркуляцию крови, что позитивно скажется на качестве локонов. - Заботиться о кожном покрове головы и волосах.
Использование масел (репейное, касторовое) и регулярные массажи способствуют притоку крови и положительно воздействуют на волосы. Кроме того, можно пользоваться мягкими эксфолиантами, чтобы предотвратить накопление мертвых клеток, которые мешают нормальному росту волос.
Для заботы за волосами и их увлажнения подойдут мягкие шампуни, кондиционеры и маски, подходящие вашему типу прядей. Постарайтесь не злоупотреблять горячими укладками и химическими процедурами. - Профессиональные манипуляции.
В определённых ситуациях стоит проконсультироваться с экспертами, которые предложат более серьезные меры, такие как мезотерапия, PRP-терапия (с использованием собственной плазмы крови) или лазерная терапия для стимуляции роста волос. Эти методы усиливают кровоток и пробуждают волосяные фолликулы. - Гормональная терапия.
Если выпадение волос вызвано гормональными нарушениями, врач может предложить гормональную поддержку или внести изменения в медикаментозное лечение.
Когда стоит пройти осмотр у специалиста?
Обязательно обратиться к врачу, если волосопад стал более выраженным (увеличилось количество волос, выпадающих при расчесывании или мытье головы) и наблюдаются такие характерные признаки, как:
- зуд, шелушение кожи головы, высыпания, покраснения;
- появление залысин или лысых зон;
- ломкость;
- наблюдается необычная линия роста волос (например, их отсутствие в определенных местах, таких как виски, макушка) и др.
Данные симптомы указывают на присутствие проблем с кожей головы или других медицинских состояний, требующих вмешательств. Также забить тревогу необходимо в случае прореживания волос, продолжающееся более 6 месяцев, несмотря на изменения в образе жизни или уходе за шевелюрой.
Вопросами выпадения волос занимается трихолог. Врач определяет основную причину потери волос, подбирает наиболее результативное лечение и дает полезные советы по грамотному ухаживанию за волосами.
Заключение
Выпадение волос — это многофакторная проблема, которая может быть вызвана различными причинами. Помните, что вовремя выявленный дефицит волос и корректное применение соответствующих мер значительно замедлит дальнейшее выпадение и обновит состояние волосяного покрова.
